便利な生活を君と一緒に送るブログ:17/05/24

2017.5.24|美容

このエントリーをはてなブックマークに追加
Check

38-06

シェイプアップを始めたばかりって
とっても大事だと思います。

スタートが上手くいくかどうかが
シェイプアップ成功・失敗の分かれ目だといっても
過言ではないと思うんですよね。

上手くスタートするための手段の一つとして、
食べたものをメモするという方法があります

できれば常に持ち歩くようなもの…
手帳みたいなものに書くといいですね。

例えば…
あさ食
食パン・野菜スティック・果物ジュース・
…みたいな感じで

これを実践することのメリットは2つあります。

まず一つ目は、
足りない栄養素を把握することができる点です。

別に栄養素といっても大げさではないですよ。

あっ、今日は野菜とってない!
なんかお肉ばかりのご飯だな…みたいに
感覚的な感じで全然OK!

大雑把でも意識して食事をとると
ばっちり減量効果がありますよ!

シェイプアップに必要なものは
たくさんあると思いますが、
やっぱりどれをとっても
バランスを一番気をつけなきゃいけませんからね。

意識するのも一つのシェイプアップ法、
そう思えばやる気も出ますよね。

二つ目のメリットは食べすぎの防止です。

例えば、
6時・13時のご飯のメモをみたら両方とも
果物で甘いものを食べていたことが判明!
さすがに焦りますよね…

こんなふうにメモをとっていれば
食べすぎなどの防止につながります。

なので、
減量を始めたら
本当に簡単なメモでいいので
食べる事を記録するようにしましょう!

これも日々書き続ければ、
「継続は力なり」で、
ちゃんとダイエットの為のステップにつながります。

メモを書く癖をつければ、
難なく、自分のからだの事が把握できるようになりますよ!

– 注目サイト –

センター南 賃貸のことなら
センター南 賃貸の情報
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/centerminami/

– お勧めサイト情報 –

リボースへ
リボースの紹介
URL:http://www.suplinx.com/shop/e/eribose/

– 注目サイト –

中野慎介はここへ
中野慎介の情報
URL:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146727775059546601

– 注目サイト一覧 –

関東学院高校の紹介
関東学院高校の優良サイト
URL:http://syknews.net/archives/140.html

– 注目サイト –

関東学院高校はこちら
関東学院高校、今すぐアクセス
URL:http://matome.naver.jp/odai/2142596038906878901

コメント一覧

コメントはありません。

この記事にコメント

コメントは締め切られました。