便利な生活を君と一緒に送るブログ:17/06/20

2017.6.20|セルフケア

このエントリーをはてなブックマークに追加
Check

38-08

減量で10キロ以上も体重を落とすのは、
簡単な事ではありませんよね。

しかも短期間で体重を10キロも落とすのは、
肉体にもいいわけありません。

何キロのシェイプアップでも
短期間で成し遂げようとする事には、限界があります。
たとえ、ダイエットに成功したとしても、
体質のどこかに不調が出てきます。

ダイエットで短期間の無理は禁物なのです。

具体的には…
ご飯制限と運動の併用によるダイエットが、
すぐに始められて最も安全なダイエット法だと思います。

ご飯制限は、
夕方飯を少なめにしたり、17時8時以降は何も食べないなど、
様々な仕方があります。

でも「食べない」という方法は駄目です。
体力が無くなり、生きる気力までも無くしてしまいますよ。
一日1000キロカロリーは必ず摂取するようにしましょう!

運動は、フィットネスクラブなどに通う方法もありますが
ウォーキングでも十分です。
ウォーキングは最低でも、三十分くらいは歩きましょう。
もちろん、ダラダラと歩くのではなく、
背筋を伸ばし、筋肉を意識しながら歩くのがポイントです。

他にも、
日々の何気ない動作を少し意識するだけでも
減量効果に違いが出てきますよ。

エスカレーターやエレベーターを使わずに
階段を利用したりするだけでも、
インナーマッスルが鍛えられ、新陳代謝を促します。

世の中には、様々なシェイプアップ法が存在しますが、
自分にとって容易で、からだに負担の少ない方法で行うと長続きします。

一定期間だけ何かをしてシェイプアップするのではなく、
一生続けられるような方法を習慣にして、
ダイエットするというのがベストだと思います。

– お勧めサイト情報 –

入間 賃貸はこちら
入間 賃貸の方法
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/iruma/

– お勧めサイト情報 –

ルチンについてのサイト
ルチンは当サイトへ
URL:http://www.suplinx.com/shop/e/erutin/

– 注目サイト –

フェミークリニックのこと
フェミークリニッククリック
URL:http://beylikduzurehberi.com/shinsai/index.html

– お勧めの情報 –

関東学院高校
関東学院高校の案内
URL:http://syknews.net/archives/140.html

– お勧めの情報 –

関東学院高等学校ドットコム
関東学院高等学校の方法
URL:http://matome.naver.jp/odai/2142596038906878901

コメント一覧

コメントはありません。

この記事にコメント

コメントは締め切られました。